Training Yin yoga en functionele anatomie (50 uur)

Training Yin yoga en functionele anatomie (50 uur)

In deze 8-daagse training leer je de Yin Yoga houdingen kennen vanuit een functionele benadering. Het uitgangspunt is dat elk lichaam anders is. In deze training gaan we dieper in op verschillen in ‘skeletability’, de mogelijkheden van je skelet, en hoe je de verschillende houdingen aan kunt passen aan deze mogelijkheden.

Inhoud training

Tijdens de training gaan we dieper in op

  • Wat Yin yoga is en doet
  • Wat functionele yoga is
  • Toegepaste anatomie
  • Het belang van Fascia/bindweefsel
  • Skeletgroepen,
  • Spier & fascia groepen
  • Variaties in skeletten
  • Yin houdingen en de vele variaties
  • De opbouw van een serie houdingen

Theorie en praktijk wisselen elkaar af. Je gaat veel met elkaar oefenen en onderzoeken wat de onderlinge verschillen zijn en hoe je de houdingen daarop kunt aanpassen.

De training is gebaseerd op de anatomische- en filosofische theorie van onze docenten Paul en Suzee Grilley, grondleggers van de yin yoga.

Voor wie?

Voor iedereen die zijn of haar kennis van Yin Yoga of functionele anatomie wil verdiepen.

Wil jij Yin Yoga lessen geven?
Of ben jij al yogadocent en zoek je naar een aanvulling op je lessen?
Of wil je meer kennis van functionele anatomie?
Wil jij je eigen yogabeoefeningen verdiepen en meer ontdekken over jouw lijf, jouw anatomie?
Dan is deze training iets voor jou!

Docenten

De training wordt gegeven door Ciska Kok en Jolanda van der Linden

Wij zijn elkaar tegengekomen tijdens een yogales in Leiden, zo’n 15 jaar geleden. Ook weer heel even uit het oog verloren totdat we elkaar weer tegenkwamen tijdens ons beider eerste teachertraining. Daarna volgden nog vele opleidingen samen. Altijd weer inspirerend en leuk om elkaar te ontmoeten met vooral als onderwerp: yoga.

Beiden zijn wij opgeleid in onder andere Vinyasa, Hatha en Yin yoga en hebben wij al jaren ervaring met lesgeven.

Wij hebben veel zin om deze training samen te geven en onze kennis te delen met enthousiaste yogabeoefenaars en docenten.

En verder

Tijdens de eerste bijeenkomst ontvang je een reader.

Daarnaast adviseren wij je de anatomie app Muscle Premium van Visible Body aan te schaffen (€ 29,99) en het boek “The complete guide to Yin Yoga” van Bernie Clark (17,79 bij Bol.com).

Er zullen huiswerkopdrachten zijn, maar geen examen.

Deze training kun je registreren als nascholing bij de Yoga-Alliance

Data en kosten

  • 21 & 22 januari (21 januari van 13.00-19.00)
  • 11 & 12 februari
  • 4 & 5 maart
  • 18 & 19 maart

Van 12.00 tot 18.00 uur

De prijs voor de hele training is € 750,- incl. BTW.

Als je nog vragen hebt, bel of mail ons.

Ciska de Kok
06 29404010
contact@flowyogaleiderdorp.nl

Jolanda van der Linden
06 22560506
info@lindenyoga.nl


Workshop Ouder-Kind yoga

Zondag 18 december 2022 en zaterdag 7 januari, zaterdag 25 februari en zaterdag 25 maart 2023 geeft Caroline workshops Ouder-Kind Yoga.

  • 15.00-16.00: 4 tot 7 jaar
  • 16.30-17.30: 2 tot 4 jaar

Yoga samen met je kind, alle aandacht voor elkaar; jij voor je kind, je kind voor jou. Samen bewegen, ontdekken en ontspannen. Yoga samen met je kind is heel erg leuk om te doen en het verdiept de band tussen jou en je kind.Yoga draagt bij tot de algehele ontwikkeling van het kind. De verschillende oefeningen, zowel actief als rustig, maken dat de kinderen zich op hun eigen manier kunnen ontplooien. Yoga is niet prestatiegericht en er wordt nooit haast bij gemaakt.

Spelenderwijs worden nieuwe lichaamshoudingen uitgeprobeerd, worden er ruik-, proef-, voel- en ademoefeningen gedaan, masseer je elkaar en wordt er ontspannen afgesloten.

Je hoeft geen yoga ervaring te hebben. Iedereen kan meedoen. Leuk om als (bonus) moeder of vader, opa of oma, tante, oom of oppas te komen ervaren.

Kosten: €15,-
Aanmelden: via ons lesrooster


Cursus Mama – Baby yoga (vanaf 6 weken)

Vanaf zaterdag 7  januari van 11.45-12.45  geeft Caroline Verburg een 5-weekse cursus Mama-baby Yoga.

Samen met je baby bewegen, dansen, zingen, masseren, ontspannen en verbinden.
In de baby yogales komen zowel de baby als de moeder aan bod.
Yoga en ademhalingsoefeningen helpen mee bewust om te gaan met de herstelfase na zwangerschap en de beginfase van het moederschap. In de lessen krijg je de mogelijkheid nieuwe spel-, speel- en oefenmomenten met je baby te beleven.Je ontmoet andere moeders en baby’s in en plezierig, ontspannen samenzijn en deelt met elkaar.

Een aantal voordelen:
- Het versterkt de emotionele band tussen jou en je kindje
- Het helpt om elkaar beter te leren kennen
- Je leert om met je volle aandacht bij je baby te zijn
- Het geeft je handvatten om je baby te kalmeren
- Het helpt te ontspannen en tegelijkertijd plezier met je baby te hebben
- Het ontwikkelt de motorische vaardigheden en versterkt de cognitieve ontwikkeling
- Het stimuleert de organen en kan darmkrampjes verminderen
- Er wordt oxytocine aangemaakt; het knuffelhormoon.

Baby yoga is voor moeders met baby’s vanaf 6 weken.

Data: Zaterdag 7, 14, 21 en 28 januari en 4 februari 2023
Tijd: 11.45-12.45
Kosten: 5 lessen voor €70,-.
Aanmelden: via ons lesrooster


Yin Yoga XL

Op zondagavond 18 december van 19.30-21.30 geeft Ciska de Kok een Yin Midwinter Yogales van 2 uur.

Vind jij ook dat de Yin lessen zo snel afgelopen zijn? Dan is dit je kans om X-tra lang te genieten van een Yin Yogales.

Deze special is gericht op het Water element. In de traditionele Chinese geneeskunde is in de winter het Water element het meest actief. Bij het water element horen de Nier en Blaas meridiaan. In deze special gaan we in verschillende houdingen deze meridianen stimuleren en daarbij zullen we ook een aantal acupressuur punten gebruiken.

Yin yoga is erop gericht om je bindweefsel en gewrichten te versterken en te versoepelen, vooral rond het heupgebied, het bekken en de onderrug.

Een heerlijke lange les gericht om te ontspannen en jezelf weer op te laden voor de nieuwe werkweek. Ideaal om je weekend mee af te sluiten!

Deze les kun je volgen met je reguliere lessenkaart of abonnement.
Aanmelden: via ons lesrooster


Start2Yoga

Vanaf maandagavond 9 januari 2023 van 20.30-21.30 geeft Ciska de Kok een beginnerscursus yoga.

Ben jij nieuwsgierig naar yoga? Doe dan mee met deze 5-weekse introductiecursus voor beginners. Op een laagdrempelige manier maak je kennis met verschillende yogastijlen, ademhalingsoefeningen en meditatie.

We gaan door de meest voorkomende houdingen en je leert hoe je die houdingen aan kunt passen aan jouw lichaam. Het maakt niet uit of je stijf of flexibel bent, jong of oud, of wanneer je buik in de weg zit. Yoga is voor iedereen! Je krijgt uitleg over wat yoga props zijn, en hoe je die kunt gebruiken. En hoe je bijvoorbeeld je knieën en polsen kunt beschermen als die gevoelig zijn.

In 5 lessen heb je een goed beeld van yoga en ontdek je welke yogastijl het beste bij jou past.

Kosten: €65,-
Aanmelden: via ons lesrooster


Onderstaande workshops hebben reeds plaatsgevonden.


Stiltemiddag

~Naast liefde is stilte de krachtigste helende kracht~

De komende maanden geeft Simone 3 stiltemiddagen. Op zondag 25 september, 30 oktober en 27 november van 13.00-15.00.

Deze avond breng je door in stilte. Simone begeleid je met (geleide) meditaties, lichaamswerk en ontspannen activiteiten. Zo kun je even een pauze nemen van je dagelijks leven en even enkel met jezelf zijn. Tijdens deze avonden beweeg je vanuit je hoofd naar je lichaam en wordt er geoefend met er gewoon te zijn met dat wat er is, zonder oordeel hierover te hebben. Zo keer je van een onrustig en vaak kritisch hoofd naar meer zachtheid, geduld en compassie.

Tijd: 13:00-15:00uur
Datum: 25 september, 30 oktober en 27 november
Kosten: €22,-

Voel je welkom!
Aanmelden: via ons lesrooster


Yogaweekend Zeeland

Jaaaaaa, je kunt weer mee met een heerlijk ontspannen yogaweekend in Zeeland van 2 tot 4 september!

Tijdens dit yogaweekend neemt Ciska je mee in ultieme ontspanning door zachte Yin & Restorative yoga en meditatie.

​Heb jij het gevoel dat je heel veel ballen tegelijk in de lucht moet houden? Continu aan het ‘presteren’ bent? Dat je ‘to-do’ lijst eindeloos is? We ‘moeten’ zoveel. Soms word je er gewoon zo moe van. Hoe fijn is het dan om al dat ‘moeten’ eens een paar dagen los te mogen laten?

Gun jij jezelf een weekend om meer energie en rust te voelen en even helemaal niet te hoeven presteren? In een prachtige omgeving waar niets ‘moet’ en alles ‘mag’. Geef je zelf dit weekend dan cadeau!

Locatie: Kuuroord de Schouw Zeeland
Datum: 2 - 4 september 2022
Meer info: https://www.myownretreat.com/ciska-de-kok


Kinderyoga 6-11 jaar

Bij voldoende animo starten we weer met Kinderyoga lessen.

Kinderyoga is pret hebben, want je leert gekke houdingen zoals bijvoorbeeld de ‘ondersteboven hond’ of de ‘slang’. Het gaat voor de kinderen om het vergroten van de fysieke mogelijkheden, het verhogen van het zelfvertrouwen en het leren ontspannen.

Net als bij ‘normale’ yoga probeert kinderyoga te helpen om lichaam en geest in verbinding te brengen. Sommige oefeningen zijn erop gericht om letterlijk even stil te staan. Er is ook aandacht voor de ademhaling, massage en een eindontspanning.

Caroline Verburg is in het dagelijkse leven werkzaam als kinderverpleegkundige. Yoga is al jaren haar passie. Onlangs heeft zij de opleiding tot kinderyogadocent afgerond. Ze staat te springen om lessen en workshops Kinderyoga te geven bij Flow Yoga!

Heb je interesse, laat het ons weten! Mail naar contact@flowyogaleiderdorp.nl

Praktisch
Docent: Caroline Verburg
Data: Dinsdag
Tijd: 16.00-17.00
Kosten: € 7,50
Losse les: € 7,50