Flow Yoga Leiderdorp

In deze workshop Mama - Baby yoga doen we verschillende oefeningen uit de yoga. Zo doen we oefeningen voor de baby, kleine bewegingen die het lichaam ontspannen. Je bent als nieuwe moeder een eenheid met je kindje. Op een speelse manier ervaren we wat je samen voor je kindje en voor jezelf kunt doen.

Maak je geen zorgen; je kunt voeden, verschonen en op je arm lopen met de baby als dat nodig is tijdens de les.

In de workshop geeft Laura de Vriend je mooie tools mee om thuis verder mee aan de slag te gaan.
Deze workshop Mama-baby yoga is geschikt voor moeders met een baby vanaf ongeveer zes weken tot aan het moment dat de baby gaat kruipen.

Praktisch:
Docent: Laura de Vriend-Schaap
Datum: Zaterdag 15 april
Tijdstip: 11.00 - 12.30 uur
Kosten: €17,50
Aanmelden

Zaterdag 15 april en zaterdag 20 mei en zondag 11 juni 2023 geeft Caroline Verburg workshops Ouder-Kind Yoga.

• 15.00-16.00: 4 tot 7 jaar

• 16.30-17.30: 2 tot 4 jaar

EN SOMS EVEN TERUG NAAR WIE IK BEN.
EVEN GEEN DRUKKE WERELD,
MAAR ALLEEN EVEN ZEN!

Even een pauzeknop op het geren, gehaast en gevlieg. Zelfs de allerkleinsten zijn vandaag de dag druk, te druk. Dat mag anders. Die pauzeknop bied Caroline je graag aan in de vorm van kinderyoga.
Wil je samen met je kind ontspannen, nieuwe lichaamshoudingen ontdekken en spelenderwijs verbinden met elkaar? Kom dan gezellig een les ouder-kind yoga meedoen.
Iedereen mag meedoen. Je hoeft geen yoga-ervaring te hebben.
Leuk om als (bonus)moeder of vader, opa of oma, tante of oom of oppas te komen ervaren.
Kosten €15,-

Kosten: €15,-
Aanmelden: via ons lesrooster

Wil je ook de kracht van Cacao ervaren?

Laat je dan meenemen op een reis van je hoofd naar je hart!
Begeleid door livemuziek en meditatie.

Een cacao ceremonie nodigt je uit om contact te maken met jouw gevoel en intuïtie.
Cacao wordt in midden en Zuid-Amerika al sinds mensenheugenis beschouwd als een plant met krachtige helende eigenschappen. De cacao die bij deze ceremonie gebruikt zal worden komt uit Peru en is rauwe cacao in de puurste vorm. De drank die ervan bereid wordt is volkomen veilig en heeft geen hallucinogeen effect op het lichaam.

Rauwe cacao bevat een sterke dosis mineralen en voedingsstoffen die helpen het lichaam te helen, de nieren en lever te ontgiften, stress te verminderen en versterkt op natuurlijke wijze de afgifte van gelukshormonen.

Docenten
Deze ceremonie wordt gegeven door Angela Belfor en Josje van Bogaert.
Josje is al ruim 10 jaar Mindfulness trainer en daarnaast ook opgeleid als compassietrainer. Na jarenlang in de reguliere zorg te hebben gewerkt roept nu het spirituele pad. “Het voelt als mijn zielsmissie om samen te werken met plantmedicijnen en op die manier ruimte te creëren voor persoonlijke groei en transformatie in mensen hun persoonlijke processen."

Angela werkte 20 jaar in de gezondheidszorg als verpleegkundige, praktijkopleider en docent. En werkt nu als praktijkopleider in de ouderenzorg. Haar passie is het begeleiden en coachen van mensen die iets willen doen met persoonlijke groei en spiritualiteit, die nieuwsgierig zijn naar zichzelf. Zij verdiepte zich daarvoor in proces- en zijnsgerichte training en coaching door diverse opleidingen en in het Tibetaans Boeddhisme.

Praktisch:
Datum: Vrijdag 12 mei
Tijdstip: 13.00 - 17.00 uur
Kosten: 80 euro
Vragen of meer info: mail naar witteraaf-mindfulnesstraining@outlook.com of app naar 06-31386885
Aanmelden:

Partnerles zwangerschapsyoga als voorbereiding op de bevalling.

De partnerles is voor aankomende ouders die helemaal voorbereid op een fijne bevalling willen zijn. In 2 uur tijd weten jullie precies wat jullie samen te wachten staat, wat de rol van de partner is en krijg je vele praktische tips en oefeningen waar je gelijk thuis mee aan slag kan.

Voor wie? De workshop is er voor jou, en voor je partner die écht een steun wil zijn, maar dit kan ook een moeder of vriendin zijn. Ben je al eens bevallen? Dan is deze cursus ook geschikt als opfriscursus of als je eerste bevalling een mindere fijne ervaring was. Partners onderschatten de ondersteunende rol die zij kunnen vervullen voor de vrouw.

Workshop inhoud
✓De bevalling in vogelvlucht
✓Ademoefeningen om te kunnen ontspannen vóór en tijdens de bevalling
✓Drukpunten tijdens de weeen
✓Bevalhoudingen
✓Hoe kun je omgaan met pijn, hoe kun je als partner ondersteunen?

Praktisch:
Docent: Laura de Vriend-Schaap
Datum: Zaterdag 13 mei
Tijdstip: 11.00 - 13.00 uur
Kosten: € 55,-

Aanmelden

De overgang is een natuurlijke transitie in het leven van de vrouw, maar het kan allerlei lichamelijke, geestelijke en emotionele klachten met zich meebrengen. Hoe kun je yoga toepassen tijdens de overgang om eventuele klachten beter te hanteren?

In de menopauze yoga workshop bied ik je informatie, een luisterend oor en een yoga sessie aan. De yoga sessie zal bestaan uit bewegen, ademhalingsoefeningen, herstellende yoga poses om uit te rusten en op te laden, en een begeleide ontspanningsoefening.

De workshop is gericht op de veertig plus vrouw. Je hoeft geen ervaring met yoga te hebben en het is ook een aanrader als je nog niet in de overgang bent!

Docenten
Deze workshop wordt verzorgd door Esme Kan, yoga docent en yoga therapeut.

Praktisch:
Docent: Esme Kan
Datum: Zondag 14 mei
Tijdstip: 13.30 - 16.30 uur
Kosten: € 35,-
Aanmelden

Onderstaande workshops hebben reeds plaatsgevonden.

Op zondagavond 18 december van 19.30-21.30 geeft Ciska de Kok een Yin Midwinter Yogales van 2 uur.

Vind jij ook dat de Yin lessen zo snel afgelopen zijn? Dan is dit je kans om X-tra lang te genieten van een Yin Yogales.

Deze special is gericht op het Water element. In de traditionele Chinese geneeskunde is in de winter het Water element het meest actief. Bij het water element horen de Nier en Blaas meridiaan. In deze special gaan we in verschillende houdingen deze meridianen stimuleren en daarbij zullen we ook een aantal acupressuur punten gebruiken.

Yin yoga is erop gericht om je bindweefsel en gewrichten te versterken en te versoepelen, vooral rond het heupgebied, het bekken en de onderrug.

Een heerlijke lange les gericht om te ontspannen en jezelf weer op te laden voor de nieuwe werkweek. Ideaal om je weekend mee af te sluiten!

Deze les kun je volgen met je reguliere lessenkaart of abonnement.
Aanmelden: via ons lesrooster

Vanaf zaterdag 7  januari van 11.45-12.45  geeft Caroline Verburg een 5-weekse cursus Mama-baby Yoga.

Samen met je baby bewegen, dansen, zingen, masseren, ontspannen en verbinden.
In de baby yogales komen zowel de baby als de moeder aan bod.
Yoga en ademhalingsoefeningen helpen mee bewust om te gaan met de herstelfase na zwangerschap en de beginfase van het moederschap. In de lessen krijg je de mogelijkheid nieuwe spel-, speel- en oefenmomenten met je baby te beleven.Je ontmoet andere moeders en baby’s in en plezierig, ontspannen samenzijn en deelt met elkaar.

Een aantal voordelen:
- Het versterkt de emotionele band tussen jou en je kindje
- Het helpt om elkaar beter te leren kennen
- Je leert om met je volle aandacht bij je baby te zijn
- Het geeft je handvatten om je baby te kalmeren
- Het helpt te ontspannen en tegelijkertijd plezier met je baby te hebben
- Het ontwikkelt de motorische vaardigheden en versterkt de cognitieve ontwikkeling
- Het stimuleert de organen en kan darmkrampjes verminderen
- Er wordt oxytocine aangemaakt; het knuffelhormoon.

Baby yoga is voor moeders met baby’s vanaf 6 weken.

Data: Zaterdag 7, 14, 21 en 28 januari en 4 februari 2023
Tijd: 11.45-12.45
Kosten: 5 lessen voor €70,-.
Aanmelden: via ons lesrooster

Vanaf maandagavond 9 januari 2023 van 20.30-21.30 geeft Ciska de Kok een beginnerscursus yoga.

Ben jij nieuwsgierig naar yoga? Doe dan mee met deze 5-weekse introductiecursus voor beginners. Op een laagdrempelige manier maak je kennis met verschillende yogastijlen, ademhalingsoefeningen en meditatie.

We gaan door de meest voorkomende houdingen en je leert hoe je die houdingen aan kunt passen aan jouw lichaam. Het maakt niet uit of je stijf of flexibel bent, jong of oud, of wanneer je buik in de weg zit. Yoga is voor iedereen! Je krijgt uitleg over wat yoga props zijn, en hoe je die kunt gebruiken. En hoe je bijvoorbeeld je knieën en polsen kunt beschermen als die gevoelig zijn.

In 3 lessen heb je een goed beeld van yoga en ontdek je welke yogastijl het beste bij jou past.

Kosten: €39,-
Aanmelden: via ons lesrooster

~Naast liefde is stilte de krachtigste helende kracht~

De komende maanden geeft Simone 3 stiltemiddagen. Op zondag 25 september, 30 oktober en 27 november van 13.00-15.00.

Deze avond breng je door in stilte. Simone begeleid je met (geleide) meditaties, lichaamswerk en ontspannen activiteiten. Zo kun je even een pauze nemen van je dagelijks leven en even enkel met jezelf zijn. Tijdens deze avonden beweeg je vanuit je hoofd naar je lichaam en wordt er geoefend met er gewoon te zijn met dat wat er is, zonder oordeel hierover te hebben. Zo keer je van een onrustig en vaak kritisch hoofd naar meer zachtheid, geduld en compassie.

Tijd: 13:00-15:00uur
Datum: 25 september, 30 oktober en 27 november
Kosten: €22,-

Voel je welkom!
Aanmelden: via ons lesrooster

Jaaaaaa, je kunt weer mee met een heerlijk ontspannen yogaweekend in Zeeland van 2 tot 4 september!

Tijdens dit yogaweekend neemt Ciska je mee in ultieme ontspanning door zachte Yin & Restorative yoga en meditatie.

​Heb jij het gevoel dat je heel veel ballen tegelijk in de lucht moet houden? Continu aan het ‘presteren’ bent? Dat je ‘to-do’ lijst eindeloos is? We ‘moeten’ zoveel. Soms word je er gewoon zo moe van. Hoe fijn is het dan om al dat ‘moeten’ eens een paar dagen los te mogen laten?

Gun jij jezelf een weekend om meer energie en rust te voelen en even helemaal niet te hoeven presteren? In een prachtige omgeving waar niets ‘moet’ en alles ‘mag’. Geef je zelf dit weekend dan cadeau!

Locatie: Kuuroord de Schouw Zeeland
Datum: 2 - 4 september 2022
Meer info: https://www.myownretreat.com/ciska-de-kok

Bij voldoende animo starten we weer met Kinderyoga lessen.

Kinderyoga is pret hebben, want je leert gekke houdingen zoals bijvoorbeeld de ‘ondersteboven hond’ of de ‘slang’. Het gaat voor de kinderen om het vergroten van de fysieke mogelijkheden, het verhogen van het zelfvertrouwen en het leren ontspannen.

Net als bij ‘normale’ yoga probeert kinderyoga te helpen om lichaam en geest in verbinding te brengen. Sommige oefeningen zijn erop gericht om letterlijk even stil te staan. Er is ook aandacht voor de ademhaling, massage en een eindontspanning.

Caroline Verburg is in het dagelijkse leven werkzaam als kinderverpleegkundige. Yoga is al jaren haar passie. Onlangs heeft zij de opleiding tot kinderyogadocent afgerond. Ze staat te springen om lessen en workshops Kinderyoga te geven bij Flow Yoga!

Heb je interesse, laat het ons weten! Mail naar contact@flowyogaleiderdorp.nl

Praktisch
Docent: Caroline Verburg
Data: Dinsdag
Tijd: 16.00-17.00
Kosten: € 7,50
Losse les: € 7,50