De cat-cow pose is een fijne houding om je wervelkolom en je buikspieren op te warmen. Het kan je ook helpen om bepaalde rugklachten te verminderen.

1. Plaats je handen onder je schouders en je knieën onder je heupen.

2. Adem in en maak je rug zo hol mogelijk.

3. Adem uit en maak je rug zo bol mogelijk.

Herhaal dit een aantal keer.