Tijd voor jezelf
Yoga & Pilates in Leiderdorp
Even alles loslaten en ontspannen. Of juist door inspanning naar ontspanning. Van Flow Yoga, Yin Yoga, tot Pilates. Er is altijd wel een les die bij jou past. Het maakt niet uit of je lenig bent of zo stijf als een plank. Yoga is voor iedereen!
Ontsnap aan de dagelijkse drukte…
Gedurende de dag vlieg je van hot naar her. In de wirwar van verplichtingen en verantwoordelijkheden, verlang je naar meer rust in je hoofd. Het is zo belangrijk om regelmatig tijd voor jezelf te nemen. Zodat jij je weer energiek, relaxed en gefocust voelt.
Tijdens de yogalessen ontsnap je even aan de dagelijkse drukte.
Na de les voelen de dingen, waar jij je druk over maakte, plotseling veel lichter.
Waar ga jij vandaag voor?
Maarre, ik ben helemaal niet lenig
Geen zorgen! Of je een slangenmens bent of je tenen niet kunt aanraken. Yoga is er voor iedereen. De lessen zijn persoonlijk, laagdrempelig en vol humor. Yoga heeft je zoveel te bieden:
Rust in je hoofd
In onze drukke levens kunnen we wel een rustmomentje in de week gebruiken. Yoga haalt je uit je hoofd en terug in je lichaam. Na een les voel je dat je hoofd veel leger is. Hoe fijn is dat?
Voel je lekker in je lijf
Yoga verbetert de flexibiliteit, versterkt spieren en bevordert een betere houding en balans. Je lichaam voelt soepel en ontspannen aan.
Yoga is voor iedereen
Alle lessen zijn voor beginners en gevordenen. Het draait om jou. Je haalt eruit wat er voor jou in zit. Zijn er bepaalde oefeningen die je niet kunt doen? Dan bieden we alternatieven.
Lessen volgen zoals jij dat wilt
Ik wil de sfeer proeven
Ik kom af en toe lessen
Ik ga wekelijks lessen volgen
Ruimte huren
Ben je op zoek naar een mooie locatie in de omgeving van Leiden of Leiderdorp? Flow Yoga Leiderdorp biedt diverse mogelijkheden voor particuliere en zakelijke bijeenkomsten.
Je kunt denken aan cursussen, workshops, coaching, massages of evenementen die in het verlengde liggen van onze eigen lessen en activiteiten.
Graag denken wij met je mee over de mogelijkheden die Flow Yoga Leiderdorp te bieden heeft voor jouw evenement!
Opkomende workshops
Ouder - Kind Yoga
Wil je samen met je kind ontspannen, nieuwe lichaamshoudingen ontdekken en spelenderwijs verbinden met elkaar? Kom dan gezellig een les ouder-kind yoga met Caroline Verburg meedoen.
Op zondag 15 december is het thema winter/kerst. Daar passen een heleboel leuke en gekke yogahoudingen bij die je samen met je kind, maar ook los van elkaar kunt doen. Daarnaast gaan we ook heerlijk ontspannen.Dus als jullie zin hebben in een uur 'even helemaal weg uit de drukte van alle dag' meld je dan aan.
Komen jullie gezellig meedoen?
Datum: Zondag 15 december
Yin Yoga Special
Een heerlijke special met Ciska de Kok, gericht op diepe ontspanning van je lichaam, die in het teken staat van het Water element en de Blaas- en Niermeridiaan.
In deze les maken we gebruik van acupressuur punten, myofascial release (met tennisballen) en natuurlijk Yin yogahoudingen.
Yin yoga is erop gericht om je bindweefsel en gewrichten te versterken en te versoepelen.
Bij yin yoga worden houdingen langer vastgehouden (tussen de 3 en 5 minuten). De houdingen worden op een passieve, maar wel intensieve manier beoefend.
Datum: Zondag 22 december
Free Energy Flow + Cacao Special
In deze extra lange Free Energy Flow special met Miranda van der Donk, nemen we nog meer tijd om te voelen en je levensenergie op te wekken. Deze special begint met een cacao om je dichter bij jezelf te brengen.
Het tempo in de Free Energy Flow les kan heel hoog liggen, zodat de energie gaat stromen.
Er is na en naast de warming-up en de dynamische, oefeningen, ook ruimte voor expressie in beweging en dans. De les wordt afgerond met savasana.
Muziek is een onderdeel van deze les, dus houd je van bewegen op muziek, dan is deze les voor jou!
Datum: Vrijdag 27 december
Klankconcert
Laat je onderdompelen in de helende klanken en de trillingen van klankschalen!
De klanken en trillingen van de verschillende klankschalen werken diep op je in, waardoor er lichamelijke en geestelijke ontspanning ontstaat. Lichaam en geest worden volkomen tot rust gebracht.
Gerry van der Vliet van Global Massage uit Leiderdorp komt dit klankconcert verzorgen.
Datum: Zondag 29 december
Manifesteer jouw droomjaar 2025 – Visionboard Event
Start het nieuwe jaar met een krachtige intentie! Op zondag 5 januari organiseert Priscilla een bijzondere middag om jouw visie voor 2025 helder te maken.
We beginnen met een ritueel van cacao en blauwe lotus, om ons hart en ziel te openen en de verbinding met ons hogere zelf te verdiepen.
Laat je hoofd even los en volg de fluisteringen van je hart terwijl je knipt en plakt. Deze creatieve sessie helpt je om helder te krijgen wat je écht wilt neerzetten in 2025.
Datum: Zondag 5 januari
Workshop: Reset & Recharge
Wil jij 2025 vanuit rust, balans en energie starten?
Dan is deze workshop echt iets voor jou.
In deze workshop leer je hoe je de balans tussen lichaam en geest verder kunt verdiepen door beter naar je hart te luisteren. Het resultaat? Minder piekeren, meer veerkracht en een positievere mindset.
In deze workshop ga je actief aan de slag met praktische (adem)oefeningen.
Deze workshop wordt gegeven door Sanne Kerkvliet-Jansen. Zij is gecertificeerd life- en HeartMath© coach.
Datum: Zondag 19 januari
Geef yogalessen cadeau
Wie gun jij wel een momentje voor zichzelf? Geef een Flow Yoga cadeaubon. De cadeaubon is te gebruiken voor alle yogalessen en verkrijgbaar in verschillende tarieven.
Onze docenten hebben allemaal een erkende opleiding gevolgd van minimaal 200 uur.
Ciska
Chantal
Priscilla
Jolanda
Miranda
Jurek
Sandra
Esme
Caroline
